Gesund Abnehmen

Es ist inzwischen allgemein bekannt, dass Hypnose ein sehr effizientes Hilfsmittel ist, um gesund abzunehmen. In wissenschaftlichen Studien der Universität Tübingen ist dies auch entsprechend nachgewiesen.

Wenn es darum geht, nachhaltig und dauerhaft gesund zu leben, ist eine kalorienbewusste Ernährung, täglich frisches Obst und Gemüse sowie regelmäßige körperliche Aktivität die Basis dafür. Hypnose unterstützt sie dabei, alte Gewohnheiten abzulegen oder zu ändern.

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Abnehmen ohne Stress

Um dauerhaft abzunehmen, wird von Experten eine Kombination aus gesunder, kalorienreduzierter Ernährung und regelmäßiger Bewegung empfohlen. Hat man sich über längere Zeit ungesund ernährt, möchte man vielleicht seinen Körper entschlacken und sich mit gesundem Essen und körperlicher Akivität zu einer besseren Figur und zu einem höheren Energielevel verhelfen.

Es muss nicht schwer und anstrengend sein, wieder fitter und um einige Kilos leichter zu werden und sich wieder wohler und attraktiver zu fühlen. Es ist auch nicht unbedingt notwendig, streng zu fasten oder auf alle Genüsse zu verzichten. Man sollte allerdings darauf achten, genügend frisches Obst und Gemüse in seinen Speiseplan einzubauen, das vorzugsweise roh, aber auch gekocht verzehrt werden kann.

Da Obst und Gemüse den Magen füllen, isst man weniger von den kalorienreichen Nahrungsmitteln. Süßigkeiten wie Schokolade, Fleisch und fetten Käse muss man nicht ganz vom Speiseplan streichen, sie aber als etwas Besonderes betrachten, das man sich nur manchmal gönnt, dafür aber dann auch richtig genießen kann. Freuen Sie sich stattdessen häufiger über ein Fischfilet, das über gesunde Fette verfügt, bevorzugen Sie beim Fleisch magere Sorten wie Geflügel.

Manchen fällt es zwar leicht, hauptsächlich gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, aber es fällt ihnen schwer, sich regelmäßig zu bewegen. Die gute Nachricht ist: Sie können sich den Sport selbst aussuchen, es muss nicht unbedingt Joggen sein. Auch mit Tanzen oder dem Hula Hoop ist Abnehmen möglich.

Wenn es geht, suchen Sie sich einen Freund oder eine Freundin, mit der Sie sich regelmäßig zum Sport treffen, das motiviert und hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden.

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Auch „Fit for Fun“ hat einen Test gemacht zur Wirksamkeit zum Abnehmen durch Hypnose: Nachzulesen hier.

Nachfolgend noch ein Videobeitrag von ZDF – WISO: